Centrado en la extensión y las posturas de yoga, puede mejorar la flexibilidad y aliviar el dolor de espalda.

Si buscas estiramientos pasivos combinados con técnicas ancestrales de recuperación, el masaje tailandés es la solución.

«El masaje tailandés integra posturas de estiramiento y yoga sencillas con técnicas de la medicina ayurvédica y china», explica DeBorah Hillside, terapeuta de masaje certificada y enfermera titulada. Es una forma antigua de recuperación, no una actividad física ni un método de relajación.

Hill explica cómo funciona la terapia de masaje tailandés, qué beneficios se pueden obtener y qué esperar durante una sesión.

¿Qué es el masaje tailandés?

El masaje tailandés, también conocido como masaje de yoga tailandés o yoga asistido, no utiliza aceites ni exfoliaciones ni movimientos como el masaje tradicional.

En cambio, el terapeuta te ayuda a realizar estiramientos suaves y posturas de yoga para promover el bienestar, utilizando su propio cuerpo para apoyarte y guiarte.

Tu masajista podría utilizar sus manos, articulaciones de los brazos, antebrazos y pies para ayudarte a reducir la tensión muscular.

Durante un masaje tailandés, que suele durar unos 90 minutos por sesión, el terapeuta se concentra en desbloquear los canales de energía interna, mediante movimientos y estiramientos.

«El masaje tailandés tiene un fuerte componente espiritual basado en el budismo», explica Hillside. «El objetivo es movilizar tu energía interna a través de tus órganos y sistemas corporales para alcanzar el bienestar. Y tu terapeuta está capacitado para brindarte compasión y cariño, o metta, durante toda la sesión».

A diferencia del masaje sueco u otras técnicas de masaje occidentales, que utilizan una camilla, el masaje tailandés comienza sobre una colchoneta o esterilla en el suelo.Más aquí masaje tailandés valencia En nuestra página web Y a diferencia de otros masajes, en los que te quitas la mayor parte de la ropa, en el masaje tailandés puedes dejarla puesta. Se recomienda usar ropa holgada.

Es fundamental tener en cuenta que solo una pequeña parte de los especialistas en masaje pueden realizar correctamente el masaje tailandés, así que asegúrese de encontrar a alguien certificado en esta técnica.

Beneficios del masaje tailandés

Algunos beneficios del masaje tailandés para el bienestar incluyen:

Aumenta la flexibilidad y la amplitud de movimiento

Las investigaciones revelan que el masaje tailandés ayuda a mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento al optimizar el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno a los músculos.

“La flexibilidad está relacionada con la función de las articulaciones”, explica Hill. “Al aumentar la flexibilidad de los ligamentos, aumenta la amplitud de movimiento.” Si te sales del rango normal de movimiento, podemos trabajar para mejorarlo.

Reduce el dolor de espalda

Un estudio revela que si tienes dolor en la parte superior o inferior de la espalda, la terapia de masaje tailandés podría ayudarte a reducir las molestias.

Gran parte de su efecto se debe a las posturas de yoga en las que se basa el masaje tailandés», afirma Hillside. «Durante la sesión, te recuestas y te estiras hacia atrás. Esto permite al masajista trabajar en los estiramientos.»

Puedes practicar posturas de yoga como la postura de la paloma y la postura del cuatro, pero con el masaje tailandés, el terapeuta te ayuda a mantener esas posturas.

También hacemos posturas de giro», añade. Estas acciones ayudan a movilizar la columna vertebral y a lubricar las articulaciones.

Minimiza las molestias del dolor de cabeza

Para quienes padecen migrañas persistentes, un estudio revela que una sesión de masaje tailandés puede ayudar a reducir su intensidad.

Cabe mencionar que los beneficios del masaje tailandés pueden aliviar las molestias durante aproximadamente 15 días.

El masaje, en general, puede ayudar a aliviar la tensión y las migrañas provocadas por molestias cervicogénicas», explica Hillside. «Las molestias cervicogénicas se deben a la rigidez de los músculos del cuello.» El masaje tailandés ayuda a relajar los músculos que provocan el dolor de cabeza.

Hillside recuerda que si sufres de dolores de cabeza específicos, como migrañas en racimos o dolores oculares, debes consultar a tu médico para recibir tratamiento.

Reduce la ansiedad y el estrés

¿Qué tiene en común el masaje tailandés con otros tipos de masaje? Según estudios, el masaje tailandés puede ser calmante y relajante, lo que a su vez puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.

Hill afirma que muchas personas se duermen durante una sesión de masaje tailandés porque es muy placentera.

“Tu masajista comienza a trabajar contigo con cuidado, seguido de estiramientos y luego posturas de yoga”, explica. La mayoría de las personas duermen porque no tienen que trabajar.

Favorece la digestión

El masaje tailandés se considera un masaje “de pies a cabeza”, que incluye un masaje abdominal.

“Hay algunos puntos de energía en el abdomen que se pueden estimular con un masaje abdominal profundo”, señala Hill. “Puede mejorar la digestión, ya que estamos movilizando esa energía”.

¿Quién debería considerar un masaje tailandés?

El masaje tailandés puede ser beneficioso si llevas una vida sedentaria y buscas maneras de aliviar dolores y molestias. Además, es beneficioso si llevas un estilo de vida activo o eres atleta, ya que podría aumentar tu adaptabilidad.

Independientemente de tu situación, Hillside recomienda que consultes con tu médico antes de programar una sesión de masaje tailandés, especialmente si padeces alguna de las siguientes afecciones:

• Enfermedad cardíaca.
• Hipertensión o hipertensión arterial.
• Debilitamiento óseo.
• Diabetes.
• Cáncer.

Además, no se recomienda la terapia de masaje tailandés para mujeres embarazadas.

En general, la terapia de masaje tailandés puede ayudar a reducir el estrés, aumentar la flexibilidad y aliviar el dolor de cuello y espalda, por lo que podría valer la pena explorar esta práctica ancestral y sus posibles beneficios.

y El masaje tailandés puede ser muy estimulante y excelente para quienes buscan una experiencia de masaje diferente, asegura Hill.